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力量查验是普及肌肉力量、耐力和体能的费劲步地广灵人才网_广灵招聘网_广灵人才招聘信息网，适用于健身疼爱者、通顺员及健康东谈主群。一个科学合理的力量查验筹备应笔据个东谈主筹备、躯壳气象和查验警告进行野心。 最初，明确查验筹备。如增肌、减脂或提高通顺发扬，不同筹备对应的查验强度、组数和动作聘请有所不同。其次，制定查验频率，提议每周3-5次，保证满盈的规复时间。每次查验应涵盖主要肌群，继承复合动行为主，如深蹲、硬拉、卧推等，以提高查验效用。 宁波东升家用电器有限公司 在动作聘请上，应皆集自己才能，从

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